Ham muốn tình dục đây là vấn đề mà có nhiều bạn trẻ cả nam và nữ gửi nhiều câu hỏi về cho chuyên mục blog 18+ của chúng tôi. Hỏi rằng tại sao thời gian gần đây lại không có cảm giác ham muốn khi ở cạnh người yêu, chồng….? Có rất nhiều câu hỏi xoay quanh chủ đề nóng nay chúng ta sẽ tìm hiểu vấn đề và chia sẻ cho các bạn 6 cách cải thiện tình trạng này.
Sự ham muốn về tình dục là như nào?
Đây là sự cảm giác mong muốn được gần gũi, âu yếm quan hệ tình dục với người yêu. Những ham muốn của cơ thể bị chi phối ảnh hưởng bởi khá nhiều yếu tố về mặt tâm lý, sinh lý cơ thể, độ tuổi….
Ham muốn tình dục này là cảm xúc của cơ thể có thể thay đổi theo hoàn cảnh, cảm xúc.. Có cảm giác ham muốn nhưng không phải là tất đều dẫn đến quan hệ tình dục, mà phụ thuộc vào nhiều yếu tố như hoàn cảnh, đạo đức, mối quan hệ mà sẽ ngăn cản hoặc suy giảm.
Tình trạng thể chất, sức khỏe liên quan mật thiết đến ham muốn
Theo bác sĩ mà hi88 tham khảo cho biết: Ở đàn ông nếu bị bệnh về “cậu nhỏ” như rối loạn cương cứng… sẽ dẫn đến giảm cảm giác ham muốn. Các yếu tố như béo phì, lão hóa, tuổi cao, bệnh về tim mạch, bệnh tuyến giáp… Làm giảm ham muốn giảm tần suất quan hệ, ở nữ giới thì rối loạn sinh lý, hormone, béo phì, tuổi tác, tăng huyết áp các bệnh liên quan đến “cô bé” cũng làm giảm ham muốn tình dục.
6 Giải pháp khi bạn cảm thấy ham muốn quan hệ thấp?
Hãy giảm thiểu lo âu cho cơ thể
Khi bạn lo âu, lo lắng tâm trạng không tốt về một vấn đề nào đó thì bạn sẽ khó có ham muốn, thậm chí làm bạn bị rối loạn các hoạt động tình dục. Có nhiều lo âu trong cuộc sống nên các bạn cần phải kiểm soát được, nếu cần thiết phải gặp bác sĩ tâm lý để được đưa ra lời khuyên và hướng điều trị.
Trầm cảm làm ảnh hướng đến sinh lý
Trầm cảm ảnh hưởng lớn đến tâm sinh lý và sự ham muốn tình dục, khi mắc trầm cảm thì việc cơ thể không có cảm xúc rối loạn hormone. Khi bạn phải dùng thuốc trong thời gian lâu mà cảm thấy ham muốn tình dục giảm nên tham khảo ý kiến bác sĩ tư vấn hướng xử lý cụ thể.
Hãy cải thiện lại chế độ nghỉ ngơi, giấc ngủ
Khi bạn thiếu ngủ, ngủ không ngon giấc sẽ thấy cơ thể mệt mỏi không còn sức lực để hoạt động cho ngày hôm sau và tất nhiên chuyện “yêu” sẽ không có hứng thú. Nếu bạn thấy mất ngủ, khó ngủ trong thời gian dài mà không cải thiện hãy đi khám sức khỏe để có phương pháp điều trị tốt nhất.
Hãy tập thể thao đều đặn
Khi sức khỏe tốt, tinh thần thoải mái cơ thể sẽ khỏe mạnh và hoạt động tình dục tốt lên một cách rõ ràng. Hệ thống tuần hoàn tim mạch cải thiện giúp tăng cường sinh lý ham muốn và chất lượng tình dục tốt lên rất nhiều.
Dùng những sản phẩm giúp bổ sung thêm dinh dưỡng
Bổ sung những loại thực phẩm cung cấp vi lượng, axit amin thiết yếu cho cơ thể như hàu, thịt thỏ, hải sản, các loại ngũ cốc…
Thực phẩm cung cấp kẽm, tăng cường testosterone tăng ham muốn và kéo dài cuộc “yêu”
Hạn chế dùng thường xuyên rượu, bia và những chất khác
Khi bạn sử dụng rượu bia nhiều ảnh hưởng tiêu cực đến hệ tim mạch, hệ thần kinh và làm giảm ham muốn tình dục. Nếu bạn cảm thấy quan hệ tình dục tốt hơn khi uống rượu hãy uống 1-2 ly sử dụng nhiều sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe lâu dài.
Trên đây là những giải pháp cơ bản mà hi88 đã tìm hiểu từ chuyên gia và thực tế chia sẻ cho bạn đọc, mong rằng những kiến thức bổ ích này sẽ giúp được cho cuộc sống hôn nhân của các cặp đôi được cải thiện.
=====>>>> Xem thêm thủ dâm “quay tay” ở nam giới
